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受付中

睡眠実践講座

更新日時:2020-08-22
~コロナや夏バテを寄せ付けない良質な眠りを~
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講義 この夏 特に「睡眠」が大事な理由
         ↓
免疫力の低下・熱中症のリスクなど,この時期だからこそ
睡眠が重要な訳を分かりやすく
寝室の整え方や寝姿
寝具についてもアドバイス頂きます

実践 ココロとカラダを緩める方法
         ↓
スリープストレッチ&マインドフルネス

講義:30分
実践:30分
質疑応答:15分

■ 日程
8月22日(土)
10:00~11:15
■ 対象
先着10人
■ 講師
ネムリノチカラ
ヨシダヨウコ先生
(なか区街の先生)
■ 費用
500円
■ 受付・募集
8/12から☎か来館にて受付
■ 備考
持物:筆記用具・靴下
※和室で実施します
※横になったりします 動きやすい服装で参加ください
※コロナウィルス感染拡大防止の為
入館時の検温・指先のアルコール消毒
マスク着用 等のご協力をお願いいたします

 

はらっぱうたごえCLUB 放送開始 のお知らせ

更新日時:2020-08-20
ヴォイストレーニング講師:高野宏美先生が出演♪
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いつも人気の本牧地区センター音楽室での
ヴォイストレーニング
実施は見合わせ中です

そんな今だから♪

それぞれの場所で・・声を合わせて・・
元気に!笑顔で!繋がろう!

高野先生の歌唱指導
福田先生の伴奏(アコーディオン)
でラジオに合わせて
声を出して♪

8月の曲は
「浜辺の歌」と「あかいくつ」です

■ 日程
8月の放送
放送時間8月20日(木)
12:30~13:00
つながる地域の放送局!
86.1MHz
マリンFM
■ 対象
どなたでも
皆さんで広めて
それぞれの場所で繋がりましょう
■ 講師
♪本牧地区センター 
ヴォイストレーニング 講師
 高野宏美先生
♪本牧原地域ケアプラザ 
 HOMMOKUBASEうたごえCLUB
 アコーデオン奏者
 福田安弘先生
■ 費用
■ 受付・募集
■ 備考
詳細問合せ 本牧原地域ケアプラザ
      ☎045-623-0971
      渡邊


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