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6月の講座・イベント

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ハンドダンベルでスロー筋トレ(全3回)

更新日時:2017-06-26
よこはま健康スタンプラリー対象事業
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1個500gのダンベルを使って
少し動きに負荷をかけます
気持ち良く身体を動かし整えましょう

薄着の季節です!
気になる「二の腕のたるみ」
「ウエスト周り」もスッキリと

■ 日程
6/26
7/3
7/10
月曜日
9:30~10:30
■ 対象
先着12人
■ 講師
高橋小百合先生
■ 費用
1500円(3回分)
■ 受付・募集
6/17から
来館か電話にて受付
■ 備考
持物:水分補給のための飲み物・長めのスポーツタオル
   紐付きシューズ(室内履き)
※動きやすい服装で参加ください
※ハンドダンベルは地区センターで用意します

~七夕~

更新日時:2017-06-20
短冊に願いを込めて
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期間中に地区センター受付カウンターにて
短冊を配布します
願い事を書いてください

■ 日程
6/20~7/7
■ 対象
どなたでも
■ 講師
■ 費用
■ 受付・募集
■ 備考

ハワイアン生地のがま口ポーチ

更新日時:2017-06-20
まんまるフォルムが可愛い
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マチが無いのでスリムにみえますが
 実はかなり入ります
14㎝の開き口と一番広いところで14㎝
プレゼントにも喜ばれます
ハワイアン柄以外の模様生地も選べます

■ 日程
6月20日(火曜日)
9:30~12:30
■ 対象
先着10人
■ 講師
栗原清美先生
■ 費用
850円
■ 受付・募集
6/11から電話か来館にて受付
■ 備考
持物:裁縫道具・目打ちかマイナスドライバー・筆記用具

中区制90周年 マイ なかく うちわ づくり

更新日時:2017-06-19
夏休み宿題応援企画 
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コラージュをしたり
なかくシールを貼ったり
絵を描いたりして
マイうちわを作ろう!!

■ 日程
7月22日(土)
15:30~16:30
■ 対象
小学生 先着15人
■ 講師
石渡 文先生
■ 費用
300円
■ 受付・募集
7/13(木)~
☎か来館にて受付
■ 備考
持物:筆記用具・はさみ・のり
油性ペンは地区センターで用意します

父の日スペシャル

更新日時:2017-06-18
~お父さん大好き祭り~
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おはなし屋ことのは鳥がお届けする絵本の時間

父の日にちなんで
お父さんがテーマの絵本を親子で楽しみましょう

ありがとうを伝える絵本・紙芝居・ゲームなど

み~んな ご一緒に
畳の上でまったりと・・・

■ 日程
6月18日
(日曜日)
11:00~12:00
■ 対象
どなたでも
■ 講師
おはなし屋ことのは鳥
■ 費用
無料
■ 受付・募集
当日 直接 和室へ
■ 備考

みゆき先生の幸せレシピ

更新日時:2017-06-16
郷土料理 四国編
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香川:変わりうどん
高知:鰹のたたき
愛媛:柑橘類を使ったデザート
      他 を予定

ワイワイ賑やかに楽しくお料理しましょう

■ 日程
6月16日(金)
10:00~14:00
■ 対象
18人
■ 講師
鈴木 美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業
■ 費用
1200円
■ 受付・募集
6/13から電話か来館にて受付
■ 備考
持物:エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
 注意ください

本牧日曜坐禅会 6月の会(全2回)

更新日時:2017-06-11
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ヨガ指導者による
呼吸の仕方・姿勢の確認
20分~30分の瞑想を行います

坐禅によって 心が落ち着く
安らぎが得られる
集中力を鍛えられる
ストレスが解消できる
ストレスを生み出さなくなる

お寺での坐禅とは異なりますが
「地区センターの和室」ならではの「禅」を体験ください

■ 日程
6/11.18
(当初11.25日実施予定でしたが
講師都合により変更となりました25→18日)
9:10~10:00
■ 対象
10人程度
■ 講師
山坂久美子先生
ヨガ・ボディコンディショニング・水泳指導者
■ 費用
1000円(2回分)
■ 受付・募集
随時受付
※月毎に申込ください
(同月2回)
参加には事前申込が必要です






■ 備考
ゆったりとした服装で参加ください

体験 絵手紙教室

更新日時:2017-06-09
大人のお稽古
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季節の便りを描きましょう

1回の体験教室です
「絵手紙」やってみたいけど・・・
この機会に是非 体験ください

道具の貸し出し準備が有りますので
手ぶらでお気軽に

■ 日程
6月9日(金)
10:00~11:30
■ 対象
初心者の方 先着10人
■ 講師
田辺宏美先生
■ 費用
500円
道具一式貸出
■ 受付・募集
5/17から
来館か電話にて受付
■ 備考
持物:特になし
  

 

簡単 薬膳

更新日時:2017-06-07
梅雨時の湿気対策
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薬膳の効能を学び料理します
身近な食材を使って健康に!

小豆と蓮の実ご飯
トマトスープ
変わり蟹玉
金針菜の五目炒め
緑豆ぜんざい
  を予定

■ 日程
6月7日(水)
10:00~14:00
■ 対象
18人
■ 講師
渋谷久恵先生
管理栄養士・国際薬膳師・国際中医師
■ 費用
1200円
■ 受付・募集
5/17から
電話か来館にて受付
■ 備考
持物:エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
 注意ください


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