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3月の講座・イベント

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男の料理教室

更新日時:2017-03-25
ローストビーフに挑戦
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基本の「き」から

献立
ローストビーフ
ジャーマンポテトサラダ
ガーリックライス
野菜スープ

を予定

■ 日程
3月25日(土)
10:00~14:00
■ 対象
男性10人
■ 講師
合田先生
中村先生
■ 費用
1500円
■ 受付・募集
3/13から☎か来館にて受付
■ 備考
持物:エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
申し込み後のキャンセルはお断りしています
注意ください

ラジオ体操&ストレッチ 親子体操プラス

更新日時:2017-03-18
よこはま健康スタンプラリー対象事業
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みんなで身体を動かすって愉しい

≪ラジオ体操&ストレッチ≫
ワンポイントアドバイスで
正確な動きを
軽いストレッチで無理なく体を動かしましょう

≪親子体操プラス≫
ダンスをしたり
ゲームをしたり
体を動かすことが苦手な方でも楽しめます

ひろ~い体育室でワイワイと
どなたでも参加頂ける事業です
お気軽に参加ください

■ 日程
3月18日(第3土曜日)
ラジオ体操&ストレッチ:9:30~9:50
親子体操プラス:10:00~11:00
■ 対象
どなたでも
■ 講師
史桜先生
■ 費用
無料
■ 受付・募集
当日 体育室前の受付簿に
お名前等記入の上 参加ください
■ 備考
持物:水分補給のための飲み物・タオル・室内履き
※動きやすい服装で参加ください

3.4月の料理教室は「お弁当」

更新日時:2017-03-17
みゆき先生の幸せレシピ
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「お弁当にも合うお惣菜」
デザートを含め4.5品を作ります

鶏ハム
かぼちゃサラダ
味噌風味生姜焼き
大根の醤油漬け
グラノーラクッキー

を予定

■ 日程
3月17日(金)
10:00~14:00
■ 対象
18人
■ 講師
鈴木美幸先生
■ 費用
1200円
■ 受付・募集
3/11~☎か来館にて受付
■ 備考
持物:エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
申し込み後のキャンセルはお断りしています
注意ください

親子でリトミック

更新日時:2017-03-15
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音楽大好き
ダンス大好き

親子で音に耳を澄ませて
リズムにのって体を動かしてみましょう

■ 日程
3月28日(第4火曜日)
※3月は第3火曜日3/21休館日のため
1歳児 10:00~10:45
2.3歳児 10:55~11:40
■ 対象
各回15組
■ 講師
渡邊美穂子先生
■ 費用
各回500円
■ 受付・募集
3/11から☎か来館にて受付
■ 備考
持物:水分補給のための飲み物
※年齢対象外の子どもさんの同伴入室について
保護者に子どもさんをおんぶ紐等で括り付けた
(両手が空き、対象の子どもさんと動きが取れる)
状態で参加ください

こぐまのへや

更新日時:2017-03-15
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絵本の読み聞かせ
手遊び
わらべ歌を歌い
楽しく過ごします

■ 日程
3月15日(第3水)
11:00~11:30
■ 対象
未就学児と保護者10組
■ 講師
「絵本の森」のみなさん
■ 費用
無料
■ 受付・募集
当日 直接 プレイルームへ
■ 備考

ハンドダンベルでスロー筋トレ

更新日時:2017-03-13
よこはま健康スタンプラリー対象事業
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全2回の体験版です
(4月24日~6月12日 全6回実施予定)

1個500gのダンベルを使って
少し動きに負荷をかけます

気持ち良く身体を動かし整えましょう

■ 日程
3月13日.27日
(月曜日)
9:30~10:30
■ 対象
先着12人
■ 講師
高橋小百合先生
■ 費用
1000円(2回分)
■ 受付・募集
3/11から☎か来館にて受付
■ 備考

本牧日曜坐禅会 (2月の会 全2回)

更新日時:2017-03-12
呼吸と姿勢を意識して瞑想

日曜の朝 地区センターの和室で
心も身体もリフレッシュしませんか

参加された方からは
・リラックスできて気持ち良かった
・静かな時間を過ごすことが出来ました
・体側を伸ばす 意識してやってみます
・身体が暖かくなってくるのを感じました
・初めての体験に感動 坐禅すてき

等々 感想を頂いております
「坐禅」を もっと身近に
貴方も体験してみませんか

■ 日程
3/12.26
いずれも日曜日
9:10~10:00
■ 対象
先着10人
■ 講師
山坂久美子先生
ヨガ・ボディコンディショニング・水泳指導者
■ 費用
1000円(2回分)
■ 受付・募集
3/1(水)から
電話か来館にて受付
■ 備考
ゆったりとした服装で参加ください

ラジオ体操&ストレッチ

更新日時:2017-03-06
よこはま健康スタンプラリー対象事業
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ワンポイントアドバイスで
正確な動きを
軽いストレッチで無理なく
体を動かしましょう

普段 運動をする機会のない方にお勧めです

■ 日程
3月6日(月)
10:00~10:20
■ 対象
運動を始めたい方優先 先着15人
■ 講師
高橋小百合先生
■ 費用
無料
■ 受付・募集
当日 9:30~受付カウンターにて受付
■ 備考
動きやすい服装で参加ください
持物:飲み物・室内履き

子どものための お弁当講座

更新日時:2017-03-05
簡単アレンジでレパートリーを増やそう!
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子育てママ・パパにおくる 
子育て応援・食育講座「お弁当講座」開催!!

幼稚園入園前の練習に
お弁当の基礎から教えます
パパも歓迎!

講師の調理デモンストレーションと
お弁当の詰め方実習

≪まま力の会≫
子育て中の母親により、本牧地区センターの呼びかけで
2013年3月に発足
出産育児を経験してわかった子育ての面白さ
孤独,戸惑い・・・悩みの多い子育て時期だからこそ
おなじ悩みを持つ人たちの力になれないか、
プレママさんプレパパさんの応援が出来ないかと
活動をしています
〈メンバー募集!〉
一緒にまま力の会で活動しませんか?

■ 日程
3月5日(日)
10:00~12:30
■ 対象
20人
託児有り(定員有り・託児料別途500円)
1歳から未就園児
※0歳児はおんぶなどで同室参加可)
※託児は講座申込時に予約
■ 講師
菅千明先生(フードコーディネーター)
小学校教諭の経験から
「子どもに食への関心を持ってもらいたい」と
地産地消レストラン店長を経て独立
「神奈川食べる通信」のフードコーディネーター
や料理教室・食育講座など食に関心を高める
活動を行っている
■ 費用
1800円
お弁当試食・レシピ付き
■ 受付・募集
2/13受付開始
※託児締め切り2/23
※食材についてアレルギーのある方は
お問い合わせください
■ 備考
持物:子どものお弁当箱または保存用容器
   エプロン・布巾

本もく座のおはなし会

更新日時:2017-03-03
~お雛様~
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地区センター1階ロビーで
本もく座のみなさんの
おはなし会

■ 日程
3月3日
14:00~14:30
■ 対象
どなたでも
■ 講師
本もく座のみなさん
■ 費用
無料
■ 受付・募集
当日 直接お越しください
■ 備考

プロに学ぶ 発声のい・ろ・は 全5回

更新日時:2017-03-01
大きな声を無理をなく出せるようになる
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~目指せ心に響く声~

歌に限らず、生活や仕事で大きな声を
出す方にお勧めです

・声の笑顔
・説得力のある声
・優しい声
  など

■ 日程
3月1日.15日.29日
4月12日.26日
(隔週水曜日)
19:00(予定)~20:00(予定)
1時間の講義です
3/15以降の講座開始時間は
19:30~と変更になりました
終了時間は20:30です
■ 対象
先着10人
■ 講師
市倉麻理先生
オペラ歌手
本牧地区センターにて
「ヴォイストレーニング&季節を歌う」等も担当
■ 費用
3000円(5回分)
■ 受付・募集
2/17(金)から
電話か来館にて受付
■ 備考
持物:水分補給のための飲み物

 

簡単 薬膳

更新日時:2017-03-01
春の養生
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季節が暖かくなると同時に自然界の
動植物も動き始め、人体も自然界の動きに合わせて変化し始める
五行では「木」に属す

菜の花と蕎麦米のちらし寿司
ネギの酢味噌かけ
沢煮椀
いちご大福
を予定

■ 日程
3月1日(水)
10:00~14:00
■ 対象
18人
■ 講師
渋谷 久恵先生
■ 費用
1200円
■ 受付・募集
2/17~☎か来館にて受付
■ 備考
持物:エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
 注意ください


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