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みんなでダンス

更新日時:2019-06-30
USAを踊ろう!
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軽快な音楽に合わせて
体育室で体を動かしましょう

■ 日程
6月30日(日)
10:00~11:30
■ 対象
どなたでも 30人
※未就学児の子どもさんは保護者同伴で
(保護者見学可)
■ 講師
渡井真一先生
渡井れい先生
EnjoyEパフォーマンスキッズダンス指導者
■ 費用
無料
■ 受付・募集
6月11日~
☎か来館にて受付
■ 備考
参加は動きやすい服装で
持物:体育館履き・水分補給の為の飲み物
(見学者も含め スリッパ・サンダル・外履きでの
入室はお断りしています 必ず踵のある室内履きを
お持ちください)

みゆき先生の幸せレシピ

更新日時:2019-06-21
爽やかに初夏の食卓
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ひと手間・ひと工夫で ほっこり度アップ

ささみの変わり揚げ
ビシソワーズ
香味野菜の山葵和え
惣菜1品
デザート

全5品を予定

■ 日程
6月21日(第3金曜日)
10:00~14:00

次回は9/20です
申込受付は9/11~
■ 対象
18人
■ 講師
鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業
■ 費用
1500円
■ 受付・募集
6/11~
☎か来館にて受付
■ 備考
持物:エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
申し込み後のキャンセルはお断りしています
注意ください

 

呼吸を深める コンディショニングヨガ(全4可)

更新日時:2019-06-21
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梅雨時のジメジメ☔ジトジト☔
夏に向かっての気温上昇☀

だるい・疲れが取れない
なんだか調子が悪い・・・
体調変化が表れやすい梅雨のシーズン
7月中旬ごろまで続く梅雨のだるさ
疲れを溜めたままだと
猛暑が来る頃には深刻な夏バテになってしまうことも・・・

呼吸が浅くなっていませんか?
意識して深い呼吸をし
免疫力を高めましょう!

■ 日程
6/21.28・7/5.12
(全4回 金曜日)
10:00~11:00
■ 対象
先着8人
■ 講師
山坂久美子先生
ヨガ・ボディコンディショニング・水泳等指導者
■ 費用
2000円(4回分)
■ 受付・募集
6/11~☎か来館にて受付
■ 備考
持物:飲み物・タオル
※動きやすい服装で参加ください


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