プロに学ぶお掃除のコツ

梅雨時に気になるカビ対策　等

梅雨は年が始ってから約半年
この時期に、ちょっとお掃除に気を付けておくと
年末の大掃除がだいぶ楽になります
梅雨時に気になるカビ対策など
プロからお掃除のコツを学んで夏をすがすがしく迎えましょう

■ 日程

6月27日（月）
13：30～15：00

■ 対象

先着10人

■ 講師

田中知子先生
「家事のお手伝いさん」
日本ﾊｳｽｸﾘｰﾆﾝｸﾞ協会会員
ｷﾞﾌﾞ・ｸﾘｰﾝ主宰として家事代行・ﾊｳｽｸﾘｰﾆﾝｸﾞｻｰﾋﾞｽ業で活躍中

■ 費用

500円

■ 受付･募集

6月17日（金）から
電話か来館にて受付

■ 備考

ばばばあちゃんの会との共催

～七夕～

☆短冊に願いを込めて☆彡　7月6日は「本もく座」のお話し会

短冊に願い事を書いてください

みんなの願い事が叶います様に☆彡

■ 日程

6/23（木）～7/7（木）
開館時間内に受付カウンターにて短冊を配布中
願い事を書いてください

7月6日（水）ロビーにて　
本もく座の「七夕にちなんだ」お話し会
12：30～13：00
15：00～15：30

■ 対象

どなたでも

■ 講師

7/6（水）
お話し会：本もく座のみなさん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

■ 備考

絵本の読み聞かせと手遊び
わらべ歌を歌い過ごします

■ 日程

6月22日（第4水曜日）
11：00～11：30
※6月は第4水曜日の実施となります

■ 対象

未就学児と保護者

■ 講師

えほんのもり　のみなさん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日直接　ﾌﾟﾚｲﾙｰﾑへ

■ 備考

音楽大好き
ダンス大好き

親子で美穂子先生のピアノに耳を澄ませて♪

■ 日程

6月21日（第3火曜日）
1歳児：　10：00～10：45
2.3歳児：　10：55～11：40　

■ 対象

各回15組

■ 講師

渡邊美穂子先生

■ 費用

各回500円

■ 受付･募集

6/11(土）から
電話か来館にて受付

■ 備考

年齢対象外の子どもさんの同伴入室について
保護者に子どもさんをおんぶ紐等で括り付けた
(両手が空き、対象の子どもさんと動きが出来る）状態で参加ください

土に親しむ

ゴーヤでグリーンカーテン

ゴーヤの種蒔き・定植を行います

・6/19　ポットに種蒔き後のゴーヤは持帰りいただけます
　各ご家庭で育ててください（希望者先着10人）
・プランターに土を入れ、定植したゴーヤの苗は
　本牧地区センター料理室前に置きグリーンカーテンとして
　育てます

4月29日に種蒔き
5月9日1つが発芽
5月21日現在
発芽が遅く心配しましたが、気温の上昇によって
多くのポットから　ちい～さな緑を発見・・・
初めに発芽した苗はすくすく双葉が出て来ました

■ 日程

6月19日（日）
13：00に地区センター外　ピロティ―に集合

■ 対象

どなたでも
ゴーヤの種蒔きは先着10人
（持ち帰り）

■ 講師

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日、地区センター　受付カウンターにて申込ください

■ 備考

持ち物：軍手・タオル

本牧日曜坐禅会（全2回）

～呼吸と姿勢を意識して～

背筋を伸ばしてふか～く呼吸

日曜の朝、地区センターの和室で
心も身体もリセットしませんか

ヨガ指導者による
呼吸の仕方・姿勢の確認
20分から30分間の瞑想を行います

「坐禅によって」
・心が落ち着く
・安らぎが得られる
・集中力が鍛えられる
・ストレスが解消できる
・ストレスを生み出さなくなる・・・
お寺での「禅」とは異なりますが
「地区センターの和室」ならではの「禅」を体験してください
新しい1週間を心地よく迎えるためのリセットタイムを

■ 日程

6月19日・7月3日（日）
9：10～10：00

■ 対象

先着10人

■ 講師

山坂久美子先生
ヨガ・ボディコンディショニング・水泳指導者

■ 費用

1000円（2回分）

■ 受付･募集

6/11（土）から電話か来館にて受付

■ 備考

※ゆったりした服装（時計・ネクタイ等は外す）
　裸足で参加ください

みゆき先生の幸せレシピ

お料理で世界旅行　～フランス～

6月のメニュー
・キッシュ.ロレーヌ
フランス北東部アルザス.ロレーヌ地方の郷土料理
バリエーション豊かなキッシュの中にあって基本中の基本
元々はロレーヌの食べ物であったが今ではフランス中で食べられる
人気の料理
・冷たいスープ
・メインは魚料理
・ドルチェ
の4品を予定

■ 日程

6月17日（金）
10：00～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

6月13日（月）から電話か来館にて受付

■ 備考

持ち物・エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具

※申し込み後のキャンセルはお断りしています
注意ください
※材料調達の関係でメニューは変更になる場合が有ります

薬膳の効能について学び
身近な旬の食材を中心に
色鮮やかな、見て・食べて美味しい
簡単薬膳　申込受付中です

6月のメニュー
・小豆ご飯
・蟹玉のおろしあんかけ
・トマトスープ
・豆乳ゼリーのハイビスカスソース

を予定

■ 日程

6月11日（土）
10：00～14：00

■ 対象

初心者歓迎
すでに受講経験のある方でもお申込みいただけます
18人

■ 講師

渋谷久恵先生

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

電話か来館にて受付中

■ 備考

持ち物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具

※材料調達の関係で申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください
　メニューは変更になる場合があります

声を出す喜び♪
思いっきり声を出してリフレッシュ

ストレッチ10分
発声30分
歌20分

■ 日程

6月10日
6月24日
（第2.4金曜日）
7月は
15日.22日
（第3.4金曜日）
各日共に10：00～11：00

■ 対象

どなたでも

■ 講師

高野宏美先生

■ 費用

各回500円

■ 受付･募集

当日9：30～参加費を添えて
受付カウンターへ

■ 備考

持ち物：水分補給のための飲み物
　　　　口の開き具合を確認するための手鏡