健康で美味しいタイ料理

異文化交流　「タイ」を知るきっかけになれば

手早く　美味しい
ホットな献立で元気と食欲
夏バテを吹き飛ばそう！

献立
トムヤムクン
カオマンガイ
ブァローイ

■ 日程

9月28日（水）
10：30～14：30

■ 対象

15人

■ 講師

森内パナッター先生
タイ料理の資格を持ち
カルチャセンター等で指導
出身の「タイ」を多くの方に知って頂く
きっかけになればと今回の料理教室を担当

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

9/13(火）から
電話か来館にて受付

■ 備考

持ち物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

音楽大好き♪
ダンス大好き♪
親子で音に耳を澄ませて
リズムにのって身体を動かしてみましょう♪

■ 日程

9/27（第4火曜日）
※9/20第3火曜日は休館日です
1歳児：10：00～10：45
2.3歳児：10：55～11：40

■ 対象

年齢対象の子どもさんと保護者
各回15組

■ 講師

渡邊美穂子先生

■ 費用

各回1組500円

■ 受付･募集

9/11（日）から電話か来館にて受付

■ 備考

－年齢対象外の子どもさんの同伴入室について―
保護者に子どもさんをおんぶ紐等で括り付けた
（両手が空き、対象の子どもさんと動きが出来る）
状態で参加ください

おもちゃの病院

≪事前申込制≫

動かなくなった（音が出なくなった・・・等）おもちゃ
大切なおもちゃを
「おもちゃのドクターネットワーク」が修理します

■ 日程

9/25（日）
午前の部　10：00～12：00
午後の部　13：00～15：00

■ 対象

各部10点
（1人2点まで）

■ 講師

おもちゃのドクターネットワークの先生方

■ 費用

無料
※電池・消耗品等は実費

■ 受付･募集

9/11（日）から電話か来館にて受付

■ 備考

必ず事前に申し込みください

絵本の読み聞かせ・手遊び・わらべ歌を歌い
過ごします

■ 日程

9/21（水）
11：00～11：30

■ 対象

未就学児と保護者10組

■ 講師

えほんのもりの皆さん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日、直接　プレイルームへどうぞ

■ 備考

親子体操プラス　

健康スタンプラリー対象事業

みんなで身体を動かすって愉しい

広い体育館で、ワイワイ走ったり
大きな声を出したり
ゲームをしたり・ダンスをしたり・・・
身体を動かすことが苦手な方でも
無理なく楽しめます
幼い方から、お年を召した方まで
みんなで身体を動かす愉しさを感じてください

■ 日程

9/17(土）
10：00～11：00

■ 対象

どなたでも

■ 講師

史桜先生

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日、体育室にて受付簿に記入の上参加ください

■ 備考

※動きやすき服装で参加ください
持ち物：室内履き・タオル・水分補給のための飲み物

※健康スタンプラリー対象事業です
参加者にはスタンプを押します
（詳細はお問い合わせください）

本もく座の「十五夜おはなし会」

お月様にちなんだ絵本の読み聞かせや
紙芝居など

■ 日程

9/17（土）
12：30～13：00

■ 対象

どなたでも

■ 講師

読み聞かせグループ
「本もく座」の皆さん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

事前申込不要
当日、1階ロビーで開催

■ 備考

健康スタンプラリー対象事業

ワンポイントアドバイスで
正確な動きを！！
軽いストレッチで無理なく
身体を動かしましょう

■ 日程

9/17（土）
9：30～9：50

■ 対象

どなたでも

■ 講師

史桜先生

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日、体育にて受付簿に記入の上参加ください

■ 備考

※動きやすい服装で参加ください
持ち物：室内履き・タオル・水分補給のための飲み物

健康スタンプラリー対象事業です
参加者にはスタンプを押します
(詳細は問合せください）

みゆき先生の幸せレシピ

お料理で世界旅行　～韓国～

各国のお料理をみゆき先生がアレンジ
今月は「韓国」を旅します

メニューは
・即席水キムチ
・参鶏湯(ｻﾑｹﾞﾀﾝ）
・メイン（お楽しみに）
・デザートはホットク

■ 日程

9月16日（金）
10：00～14：00

■ 対象

先着18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

9/13（火）から電話か来館にて受付

■ 備考

持ち物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具

※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください
※メニューは変更になる場合が有ります

「ひも」を使って季節のブローチ

身近なものを生かして
みんなで気軽に楽しく

9月はひもを使って「トンボ」のブローチを作ります

■ 日程

9/15（木）
13：30～15：00

■ 対象

どなたでも　先着10人

■ 講師

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日、直接
地区センター2階
小会議室へお越しください

■ 備考

ヴォイストレーニング

声を出す喜びを♪

音にのって　リズムにのって　
思いっきり声を出した後は
心も身体もリフレッシュ♪

ストレッチ10分
発声30分
歌20分
の構成です

■ 日程

9/9
9/23.30
（金）10：00～11：00

■ 対象

30人
（定員を超えた場合、開始時間を過ぎてからの受付を
お断りする場合があります　注意ください）

■ 講師

9/9：市倉麻理先生
9/23.30：高野宏美先生

■ 費用

各回500円

■ 受付･募集

当日、9：30から受付
参加費を添えて申し込みください

■ 備考

持ち物：口の開き具合を確認するための手鏡
　　　　水分補給のための飲み物

季節の薬膳　

健康スタンプラリー対象事業

若さを保つ初秋の薬膳

学んで調理して食べる
「薬膳料理は日常的な食材を使って」

～敬老の日のために～
9月の献立　
富貴寄せご飯
鶏手羽先の潤いスープ
ウズラ卵入り変わり焼売
双茸とパプリカの和え物
杏仁豆腐
を予定

■ 日程

9月7日（水）
10：00～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

渋谷久恵先生
管理栄養士・国際薬膳師・国際中医師

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

受付中

■ 備考

持ち物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※献立は変更になる場合が有ります
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

健康スタンプラリー対象事業です
参加者にはスタンプを押します
（詳細はお問い合わせください）

ボディコンディショニング（9月～10月　全6回）

健康スタンプラリー対象事業

ストレッチ＆スロー筋トレで
無理なく・気持ち良く身体を整えましょう！

■ 日程

①9/5②9/12③9/26
④10/3⑤10/17⑥10/24
各回月曜日　10：30～11：30

■ 対象

初心者向け
普段身体を動かす機会の少ない方にも
お勧めの講座です

■ 講師

髙橋小百合先生

■ 費用

3000円（6回分）

■ 受付･募集

受付中

■ 備考

持ち物：紐付きシューズ（室内履き）・長めのスポーツタオル
　　　　水分補給のための飲み物
※動きやすい服装で参加ください

健康スタンプラリー対象事業です
参加者にはスタンプを押します
（詳細はお問い合わせください）