70歳以上限定　体力に自信のない方歓迎！

いつまでも元気に過ごすために

パドルを使ってゆったりとした
ストレッチが中心です
体をほぐして動きやすく
1回毎の体験もできます
事前に申し込みの上　気軽にお申し込みください

■ 日程

11/27（月）
12/3.17
平成30年
1/7.21
2/4.18
3/5（月）.18
2回の月曜以外は日曜日
10：10～11：40

■ 対象

70歳以上の方
12人

■ 講師

高島千枝子先生

■ 費用

1回500円

■ 受付･募集

受付中

■ 備考

動きやすい服装で参加ください
持物：タオル・水分補給のための飲み物
　　　室内履き

動くなくなった
（音の出なくなった　など）
大切なおもちゃを
「おもちゃのドクター」が修理します

■ 日程

11月26日（日）
受付時間
午前の部10：00～11：00
午後の部13：00～14：00

■ 対象

各部10点
1人2点まで

■ 講師

おもちゃのドクターネットワーク
の皆さん

■ 費用

無料
電池・消耗品は実費

■ 受付･募集

受付中

■ 備考

身体を整えて健康に

リズムにのって用具で楽しく♪
○日常で使っていない筋肉を動かしてみましょう
○呼吸でコア（身体の中心）を動かしてみましょう

身体を整えて疲れない体つくりを目指します

■ 日程

11/21
12/5
12/19
火曜日
13：00～14：00

■ 対象

先着12人

■ 講師

日本3Ｂ体操協会　公認指導士 柴田久美子先生
本田宏美先生

■ 費用

1000円（3回分）

■ 受付･募集

11/11から電話か来館にて受付

■ 備考

持物：室内履き・水分補給のための飲み物
　　　タオル
※動きやすい服装で参加ください

みゆき先生の幸せレシピ

ご飯がすすむ常備菜

常備菜は
なめたけ
葱味噌

大根と林檎のサラダ
茄子グラタン
カプチーノパウンドケーキ

を予定

■ 日程

11月17日
10：00～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

11/13～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

大人のお絵描き体験教室（全3回）

色鉛筆で気軽に始めましょう

お正月の飾りに向く
色彩豊かで華やかな
1枚を仕上げます

今回は下絵があるので
絵（デッサン）が苦手な方でも
お気軽に

丁寧な指導なもと
楽しみながら素敵な作品を
完成させましょう

■ 日程

11/17.24・12/1（金）
10：00～12：00

■ 対象

先着10人

■ 講師

矢作義信先生

■ 費用

1800円
（画材込み）

■ 受付･募集

11/11から電話か来館にて申込ください

■ 備考

持物：なし
手ぶらで参加ください

昭和ロマンスの夜会

なか区ブックフェスタ2017

～大人のための昭和浪漫物語～

深まりゆく秋の一夜

おはなし屋ことのは鳥　が
絵本や紙芝居で
懐かしい　レトロな世界へ誘います
素敵なひとときを

■ 日程

11/11（土）
19：00～20：00

■ 対象

成人

■ 講師

おはなし屋ことのは鳥

■ 費用

無料

■ 受付･募集

事前申込不要

当日　直接会場（和室）へ

■ 備考

和歌に親しむ

花でよむ万葉集　入門編

さ雄鹿の来立ち鳴く野の秋萩は・・・

万葉集・・・難しい　と
思っていませんか？

そこにお花があれば
色・姿・香り　を思い描くことが
出来ませんか？

初冬の一時
ちょっぴり和歌の世界を楽しみませんか？

■ 日程

11月6日（月）
10：00～11：30

■ 対象

定員　15人

■ 講師

近藤　寛　先生

■ 費用

500円（資料代）

■ 受付･募集

10/17から
電話か来館にて受付

■ 備考

持物：筆記用具

初めてのお茶（全5回）

伝統継承プログラム

茶道を始めるにあたり茶道とは？
必要なお道具は？など
基本知識や立ち居振る舞いから
お点前までを学びます

深まりゆく秋の日曜
年末の慌ただしさを暫し忘れ
季節を感じる　お菓子と
お茶を頂きます

■ 日程

11/5・19・26日
12/10・17日
日曜日
10：30～12：30

■ 対象

先着10人

■ 講師

裏千家　廣部　宗征先生

■ 費用

6000円（5回分）

■ 受付･募集

10/17～
電話か来館にて受付

■ 備考

持物：白靴下・帛紗・扇子・懐紙
　　　菓子きり（黒もじ）
※上記　お持ちでない方は　お問い合わせください

巡りを良くして美と健康

日々の生活を豊かにしてくれるもの・・・
　それは心と身体が健康であること
身体に不要なものを溜め込まない・・・
　いかに出せる身体であるか

カサカサ乾燥が気になる季節
セラピストの指導で
お手入れのコツを覚えて
美しい手を

肘下までほぐします

■ 日程

11/2
10：00～11：00

■ 対象

先着10人

■ 講師

千葉ミキ先生
ビューティーセラピスト

■ 費用

1000円（ﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙ付）

■ 受付･募集

受付中

■ 備考

持物：タオル
※肘までお手入れします
半袖又は肘まで出せる服装で参加ください

※12/7　10：00～11：00
ネイルケアを実施予定

写真は前回
10/5小顔マッサージ実施の様子

簡単　薬膳

冷え・風邪予防の薬膳

ずっと健康で過ごすために！
身近で旬な食材を美味しく！

紅花ご飯
貴妃鶏風
温野菜盛り合わせ
デザート
を予定

■ 日程

11月1日（水）

■ 対象

18人

■ 講師

渋谷久恵先生
管理栄養士
国際薬膳師
国際中医師

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

10/17～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※メニューは変更になる場合が有ります
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください