呼吸と姿勢を意識して瞑想

心が落ち着く
安らぎが得られる
集中力が鍛えられる
ストレスが解消できる
ストレスを生み出さなくなる・・・

お寺での「禅」とは異なりますが

「地区センターの和室」ならではの
「禅」を体験ください

新しい1週間を心地よく迎えるための
リセットタイムを

■ 日程

10/28
11/11
いずれも日曜日
9：10～10：00

■ 対象

先着10人

■ 講師

山坂久美子先生
ヨガ・ボディコンデショニング・水泳指導者

■ 費用

1000円（2回分）

■ 受付･募集

10/11～
☎かt来館にて受付

■ 備考

ゆったりとした服装で参加ください

日本人の美意識の原点
古今和歌集にはどんな歌が・・・
仮名序（かなじょ）には
どんなことが記されているか

読書の秋から　新年に向けて
ゆっくりと千年の昔を覗いてみませんか

■ 日程

2018年10月26日・11月9日.30日・12月14日
2019年 1月11日・25日
いずれも　金曜日
10：00～11：30

■ 対象

15人

■ 講師

近藤　寛　先生

■ 費用

2500円（6回分）

■ 受付･募集

10/13～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：筆記用具

季節の花（パンジー・ビオラなどを予定）を乾燥させる
作業から学びます
（押し花に向く素材・上手に乾燥させるコツなど）
お庭の花や好きな花を使ってオリジナルの
押し花を額仕立てにして完成！
プレゼントにも喜ばれます

■ 日程

10/24　乾燥のコツ
11/28　ﾚｲｱｳﾄのコツ
共に水曜日　
12：30～14：30

■ 対象

10人

■ 講師

関口由江先生　ｻｰｸﾙふしぎな押し花倶楽部主宰

■ 費用

1500円（額縁・乾燥ｷｯﾄ・①で使う花）

■ 受付･募集

10/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：①・②筆記用具・はさみ（あれば花ばさみ）
　　　　 ②上記と　ピンセット・乾燥させた花

伝統継承プログラム　茶道教室

≪気軽に体験≫　神無月の茶会

お茶席でドキドキしないで済む！

今回は,お茶席に招かれた際の基本動作を主に
ゆったりとお茶を愉しみながら学びます

秋を感じる設え（しつらえ）で
お迎えいたします

■ 日程

10月21日（日）
10：30～12：30

■ 対象

小学生以上先着10人

■ 講師

裏千家　廣部宗征先生

■ 費用

1000円（お菓子付き）

■ 受付･募集

10/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：白靴下・お持ちでしたら扇子

じっくり体験　初めてのお茶（全5回）
11/11～も実施します
11月のイベント情報を合わせてご覧ください

親子で楽しむ　わらべ歌

なか区ブックフェスタ2018

「えほんの森」の皆さんと一緒に
わらべ歌やおはなし会で
楽しく遊びましょう

毎月第3水曜日プレイルームで実施の
「えほんの森　こぐまの部屋」の拡大版です

■ 日程

10/20（土）
10：30～11：30

■ 対象

未就学児と保護者
（大人の方の参加も歓迎）
20人

■ 講師

「えほんの森」の皆さん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

申込不要
当日　直接　会場
地区センター2階音楽室へどうぞ

■ 備考

みゆき先生の幸せレシピ

秋の夜長にハロウィンパーティー

秋はやっぱり煮込み料理
・牛肉とキノコのバルサミコ酢煮
・揚げ茄子の胡麻みそだれ
・大根ナムル
・コーヒーマフィン
を予定

■ 日程

10月19日（金）
10：00～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

10/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

小筆で　心に響く　ことばのはがき

気軽に「筆」を持ってみませんか

墨の香りに包まれて
心に響く　ことばを
送る相手を想いながら・・・

■ 日程

10月18日（木曜日）
15：00～16：30

■ 対象

先着10人

■ 講師

坂本潤子（光雪）先生

■ 費用

800円

■ 受付･募集

10/11～電話か来館にて受付

■ 備考

持物：有れば小筆・小皿（墨汁入れ）・雑巾
※小筆をお持ちでない方には貸し出しが有ります

手話入門（全2回）

まずは挨拶から
ファーストコンタクトを大切に

おはよう
こんにちは
ありがとう
はじめまして
おねがいします
ごめんなさい

■ 日程

10月16日.30日（火）
10：00～11：30

■ 対象

初心者の方　10人

■ 講師

渡部汐里先生（なかく街の先生）

■ 費用

800円（2回分）

■ 受付･募集

10/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

今月の薬膳

秋バテ対策　元気をチャージ

季節を感じて元気に過ごすための
　　　薬膳知恵袋

さつま芋ご飯
棗（なつめ）と牛肉の煮込み
杏仁豆腐　など　を予定

■ 日程

10月3日（水）
10：00～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

渋谷久恵先生
管理栄養士・国際薬膳師・国際中医師

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

9/13～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

桃の節句の　吊るし飾り（全4回）

春の訪れを待ちながら
ひとつ　ひとつ

願いを込めてチクチクと・・・

紙風船
這い子人形
三角・三角火打
桜
桃
を作ります

■ 日程

H30年
10/3
11/7
12/5
H31年
1/9
H31.1月のみ第2水曜日
他は第1水曜日

■ 対象

成人

■ 講師

大竹仲子先生　

■ 費用

4000円（4回分）

■ 受付･募集

好評につき
定員15人

■ 備考

持ち物：裁縫道具・筆記用具

ママフィットネス（全3回）＆Optionママのピラティスヨガ

大好評　参加者追加募集

★ママフィットネス
　同室保育守り有

出産・日々の育児によって
凝り固まった体をストレッチでほぐし
音楽に合わせてリフレッシュ！
簡単な動きで筋肉を引き締め、
ボディラインを整えます。

■ 日程

10/3
11/7
12/5
（第1水曜日）
9：30~10：30

■ 対象

産後のママ

■ 講師

史桜先生

■ 費用

3000円
（3回分同室見守り保育付）

■ 受付･募集

受付中

■ 備考

持ち物：室内履き・タオル・飲み物
　　　　子ども用タオル（名前入り）
※運動の出来る服装で参加ください

~Option　ママのピラティスヨガ~
もっと　子育て中も運動したいママにお勧め
気持ち良く身体を動かしましょう！
11/16.11/20（火）12：00~13：00
費用：1回600円・2回一括1000円
※見守り保育は有りません　赤ちゃん連れ参加OK
申込：受付中