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この秋ちょこっとトライ!!絵本読みボランティア養成講座

更新日時:2019-10-10
なか区ブックフェスタ2019
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絵本読みグループ「本もく座」と共に
読み聞かせの楽しさ・奥深さをご一緒に

■ 日程
①10/10 
②10/24
③10/31
①②③木曜日10:30~11:50
会場:本牧地区センター
④11/1金曜日
④のみ11:00~12:20
会場:新山下地域ケアプラザ
■ 対象
どなたでも
■ 講師
①斎藤史緒先生
②片岡直子先生
③本もく座
④八重幡典子先生
■ 費用
800円(資料代)
■ 受付・募集
9/11~
☎か来館にて受付
本牧地区センター ☎045-622-4501
■ 備考
講座内容についての問い合わせは
本もく座 080-2671-4897
grhonmokuza@gmail.comへ

主催:本もく座
共催:本牧地区センター
協力:新山下地域ケアプラザ

入門 薬膳 元気に過ごすためのヒント

更新日時:2019-10-06
認知症予防の献立
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気軽に 美味しく 始めましょう

銀杏と山芋のご飯
鮭のミンチ パプリカ詰め 山査子(さんざし)ソース
落花生とスペアリブのスープ
黒豆入り紅花ゼリー
を予定

■ 日程
10月6日(日)
10:00~14:00
■ 対象
18人
■ 講師
渋谷久恵先生
管理栄養士
国際薬膳師
国際中医師
■ 費用
1500円
■ 受付・募集
9/11~☎か来館にて受付
■ 備考
持物:エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
 注意ください

ママフィットネス(全3回)

更新日時:2019-10-02
同室保育付き
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出産・日々の育児によって
凝り固まった身体を
ストレッチでほぐし
音楽に合わせてリフレッシュ♪
簡単な動きで筋肉を引き締め
ボディラインを整えます

■ 日程
10/2
11/6
12/4
第1水曜日
9:30~10:30
■ 対象
産後のママ
■ 講師
史桜先生
劇団四季等
ミュージカルを中心として女優として活躍
近年は子ども達や俳優の
育成にも取り組んでいる
■ 費用
3000円(3回分 見守り保育代含む)
■ 受付・募集
9/11~☎か来館にて受付
■ 備考
持物:室内履き(ママ)
   飲み物(親子共に)
   タオル(親子共に※子ども用タオルには氏名を記入)
※運動の出来る服装で参加ください

 

シニアフィットネス(全3回)

更新日時:2019-10-02
気軽に体験 
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月一から始める運動習慣

滞ってしまった身体の巡りをストレッチにて整え
全身のコリ
滞りによる肩・膝・腰の痛み
 脚のむくみ等を軽減します
簡単なプチ筋トレで体幹を強化
立ち姿・ボディラインを整えます

リズムに合わせた簡単ステップで
ストレス発散!リフレッシュ!!
元気でキレイなあなたに出会える
気持ち良く楽しいレッスンに
参加してみませんか?

■ 日程
10/2
11/6
12/4
第1水曜日
10:45~
11:45
■ 対象
先着8人
■ 講師
史桜先生
■ 費用
1500円(3回分)
■ 受付・募集
9/11~☎か来館にて受付
■ 備考
持物:室内履き・タオル・水分補給の為の飲み物
※動きやすい服装で参加ください


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