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呼吸を整え 体を整える 体幹(たいかん)トレーニング(全4回)

更新日時:2020-10-06
自宅でも続けられる筋トレのコツ
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用具不要,無理なく,自宅で続けられる,
運動習慣を始めましょう!
プロの指導で,自己流になりがちな動きのコツを学びます。

■ 日程
10月6日・13・20・27日(火)
19:00~20:00
■ 対象
先着8人
■ 講師
宮原崇先生
スポーツ医科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングで,
多くの人の身体機能改善を行い,ビジネスパーソンから
プロスポーツ選手,シニア世代などに健康を提供。
2年連続米国で人体解剖の実習に参加。
正しい理論に基づき,それを分かりやすく
説明することをモットーに日々活動している。

■ 費用
2000円(4回分)
■ 受付・募集
9/11~☎か来館にて受付
■ 備考
持物:タオル・水分補給の飲み物
   靴下(和室で実施、室内履きは不要です)
※マスク着用・動きやすい服装で参加ください
※コロナウィルス感染拡大防止の為 入館時の検温
 アルコール消毒の協力をお願いします

 

チクチク 浴衣リメイク

更新日時:2020-10-03
お手拭きにもなる 超便利エコバッグ
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お気に入りのエコバッグは有りますか?
今回の浴衣をリメイクして作るバッグは,
直線立ちでチクチク縫うだけ。
マチ付きなので,ちょっとしたお買物に活躍します。
手を洗う機会の多い昨今,ハンカチ替わりに。
買い物したらバッグとして。 
かさ張らず,洗濯も簡単。
作り方を覚えたら好きな生地(手ぬぐい等)で
沢山作ってプレゼントにもおススメです!
チクチク手縫いなので,いざ!という時は解いて,
手ぬぐいとしても使えます。
持ち歩いて超便利なバッグを作ってみましょう

■ 日程
10月3日(土)
10:00~11:30
■ 対象
先着10人
■ 講師
安倍徳子先生
■ 費用
700円
■ 受付・募集
9/11~☎か来館にて受付
■ 備考
持物:裁縫道具
今回 浴衣は解いた状態でセンターが準備します。
お持ちいただく必要は有りません。柄は当日のお楽しみ。

※コロナウィルス感染拡大防止の為
検温・手指の消毒
マスク着用のご協力をお願いいたします 


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