大事って分かっていても なかなか取れない睡眠 十分な睡眠がもたらすメリット 中途覚醒を防ぐ事柄 眠りを誘う環境 等々の お話の後は マイ枕つくり バスタオルやフェイスタオルで作りました 成人の推奨睡眠時間は7時間から9時間です
