講座・イベント開催の様子


1月の講座・イベント開催の様子



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セルフエイジングケア 全3回 

更新日時:2017-01-27
第1回 呼吸法
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年齢を重ねていくと・・・
滞る・固くなる・めぐりが悪くなる・潤いがなくなる
保水力の低下・・・

避けられないことだけど
いつまでも元気で若々しく これは男女問わずみんなの願い

願いを自分で叶えるために
今 自分が出来る事

気になる「あ・な・た」
第2回目からの参加も可能です
お問い合わせください
1回毎の参加700円で受付中です

次回は2月24日(金)10:00~11:00


ボディコンディショニング

更新日時:2017-01-23
よこはま健康スタンプラリー対象事業
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まずは深呼吸から

指の先まで意識して
キチンと体を動かすと爽快さも増します

ステップも軽やかに
今日もいい汗かけたのでは


みゆき先生の幸せレシピ

更新日時:2017-01-20
簡単 我が家の定番料理
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~ご飯がすすむ魚料理~

鱈のレンジ蒸し
焼き芋のポタージュ
塩キャベツ
アヒージョ→牡蠣の燻製風
洋風デザート→トマト豆腐 
へ変更

まさしくご飯がすすむメニュー
アヒージョ・・・ちょっとの工程変更と
調味料(オイスターソース)をプラスすることで
保存も効く一品が完成
ご飯もすすむがお酒にも合う!!の声が・・・
トマト豆腐 デザートにもなる見た目にも美しい一品
今回もお腹も心も満たされた教室でした





お手軽ハンドメイド

更新日時:2017-01-18
もこふわ♡毛糸で作る動物マスコット
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プードルかくま を選んで製作スタート
和やかな雰囲気 
もこもこ感を生み出すために
針でチクチク
手作りの愉しさを感じていたでしょうか
もこふわの可愛いマスコットが完成
同じ材料を使っているのに 動物たちにも個性が


ヴォイストレーニング&よこはまを歌う

更新日時:2017-01-16
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今日は「横浜市歌」「赤い靴」
曲についての解説もあり
定番のヴォイストレーニングとは
ちょっと違う
ヴォイストレーニング&よこはまを歌う です

1曲をゆっくりと じっくりと♪


 

粉こね倶楽部

更新日時:2017-01-11
耳うどん 薬膳仕立て &ゆきウサギ
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新しい年を元気に!

食べ物が持つ力(性質や味)を学び調理

耳うどん:お正月疲れの胃をいたわり
     気力を高めます

強力粉と薄力粉・生姜をよく混ぜ水を加えこねこね
※耳うどん:年の初めに耳を食べると悪いことは
一切聞かない良い年になるといわれる

ゆきウサギ:腎気を補い気力を高めます

粉末山芋は水分を加えよくすり混ぜ空気を十分含ませる
砂糖を混ぜてこねこね

ウサギ:ウサギは多産であることから子孫繁栄の象徴
長い耳は「福」を集め 飛び跳ねる姿は「飛躍」

今年も良い年になりそう・・・



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