グリーンカレー
ソムタムキャロット（タイサラダ）
ココナッツパンプキン
の3品を作りました

ホットな辛さ
見慣れた野菜
見慣れない野菜
先生の自家菜園から採れたて野菜も

～ご飯がすすむ常備菜～

食欲の秋がやって来ました！
思わずお代わり！！
ご飯がすすむお惣菜
ワイワイ賑やかに

新規参加者大歓迎です

・レンジで玉ねぎ
・甘酒で肉そぼろ
・ちりめん味噌山椒
・手羽先の南蛮漬け
・焼き菓子→コーヒーゼリーに変更

多くの方に参加頂きました
（定員を増やして対応しましたが
お断りした方も・・・）

八聖殿館長　相澤氏による
本牧の移り変わりを主に
お話しいただきました
貴重な資料　宝物です

若さを保つ薬膳

・富貴寄せご飯
・椎茸の陣笠焼き
・青菜の菊花あえ
・菊花豆腐の澄まし汁
プラス
・白きくらげと梨のデザート

まだまだ暑さが残っていますが
秋は着実に
お豆腐のお澄まし　にも秋が来ました

美白パック作りと桑の葉茶

桑の葉には有益なミネラル成分
毛細血管を強くするフラボノイド類
殺菌作用をもった製油成分を含む
　　　　等々
（高野先生の資料より）

美白パックは片手に塗って効果の確認
効果にピックリ（個人差はありますが・・・）
思わず両手に塗って実感！

バッグの中にしまってしまうのは
勿体ないくらい素敵な生地
先生が用意してくださった
カラフルな生地がセットされたキットを
選ぶ！からスタート
完成目指してチクチクです

追加募集中です
キットで準備されているので
2回目（9/15）からの参加でも可能です
申込損ねた方　チャンスです！