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睡眠実践講座

更新日時:2020-08-22
~コロナや夏バテを寄せ付けない良質な眠りを~
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新型コロナウイルス感染拡大防止の為
自主事業を自粛していましたが
感染防止に注意を払い事業を再開しました

第1弾として
「眠れな~い」お悩み解消
「睡眠実践講座」を行いました

睡眠の必要性
睡眠環境 夏編
     など約30分の講義の後は
よく眠れるための実践編として
呼吸法や身体を緩める簡単ストレッチを30分

質の良い眠りを取ると
免疫力もアップ



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