司法書士と税理士によるセミナー（希望者には個別相談有）

セミナー
・相続税
仕組みを理解し節税
・自分と家族を守るお金と自宅の名義のお話

相続で損をしないためには？
知らないとコワイ！
不動産と預金の話
法制度を活用する認知症の対策とは？
実例を使ったやさしいセミナーです

個別相談
・家と預金の名義
・二世帯同居・この建物
・相続登記
・認知症時の介護費。生活費
・めんどうをみる人に
個別相談を希望の方は要事前申込

■ 日程

3月31日（土）
セミナー10：00～11：30
個別相談11：50～15：00

■ 対象

セミナー先着20人
（個別相談事前申込）

■ 講師

川口淑子氏　税理士
吉野絵美氏　司法書士

■ 費用

セミナー・個別相談共に無料

■ 受付･募集

3月17日～☎か来館にて受付

■ 備考

男の料理教室　「ミートローフに挑戦」

基本の「き」から

献立
ミートローフ
ポテトサラダ
季節のごはん
スープまたは味噌汁
　　　を予定

2名の先輩ママの指導で
初心者の方でも安心して参加頂けます

■ 日程

3月21日（水・祝）
10：00～14：00

■ 対象

男性　先着10人

■ 講師

先輩ママ
合田先生
中村先生

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

3/13～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※食材調達の関係で申し込み後のキャンセルはお断りしています
注意ください
メニューは変更になる場合があります

みんなで体を動かすって楽しい

体育室全面を使って体を動かします

ラジオ体操＆ストレッチ
9：30～9：50
ワンポイントアドバイスで正確な動きを
軽いストレッチで無理なく
体を動かしましょう

親子体操プラス
10：00～11：00
ワイワイ走ったり
大きな声を出したり
ゲームをしたり
マットでゴロゴロしたり
ダンスをしたり


体を動かすことが気が苦手な方でも
無理なく楽しめます

■ 日程

3月17日（土）

■ 対象

どなたでも

■ 講師

史桜先生

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日直接　体育室へ
受付簿に記入の上参加ください

■ 備考

持物：室内履き・水分補給のための飲み物・タオル
動きやすい服装で参加ください

みゆき先生の幸せレシピ

お弁当にも便利な常備菜　他

ひと手間
ひと工夫で
ほっこり度アップ

常備菜2～3品
キャベツと豚肉の酒かす鍋
デザート
全5品を予定

■ 日程

3月16日（金）
10：00～14：00

■ 対象

先着18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻イタリア・フランス料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

3/1～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※食材調達の関係で申し込み後のキャンセルはお断りしています
注意ください
メニューは変更になる場合があります

スマホで映える写真を撮る！

本牧写真講座（全3回）

ちょっとしたコツで
「記録」から「記憶」に残る写真に！

・面白い写真
・インパクトのある写真
・遠近法・手乗り等合成写真

目指せ！フォトジェニック

撮りためた写真がグレードアップ
ＳＮＳにもチャレンジも？

■ 日程

3月14.28日
（水）
10：00～11：30

■ 対象

初心者対象　スマホをお持ちの方
先着10人

■ 講師

青山智恵子先生
カメラマン
写真館ｽﾀｼﾞｵﾌｫｰﾊﾞﾚｰ勤務

■ 費用

2000円（2回分）
資料代含む

■ 受付･募集

3/1～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：スマートホン・筆記用具

呼吸と姿勢を意識して瞑想

日曜の朝　地区センターの和室で
心も身体もリセットしませんか
ヨガ指導者による
呼吸の仕方・姿勢の確認
20分から30分の瞑想を行います

坐禅によって
心が落ち着く
安らぎが得られる
集中力を鍛えられる
ストレスが解消できる
ストレスを生み出さなくなる・・・
お寺での「禅」とは異なりますが
「地区センターの和室」ならではの「禅」を
体験してください
新しい1週間を迎えるためのリセットタイムを

■ 日程

3月の会　3/11.25
4月の会　4/8.22
5月の会　5/20.27
※5/13→20に変更となりました
6月の会　6/10.24
7月の会　7/8.22
日曜日　9：10～10：00

■ 対象

先着10人

■ 講師

山坂久美子先生
ヨガ・ボデォコンデショニング・水泳指導者

■ 費用

各月2回1000円

■ 受付･募集

3月の会：受付中
4月の会以降
各月1日から受付

※必ず事前申込ください

■ 備考

ゆったりとした服装で参加ください

体力に自信のない方歓迎

いつまでも元気で過ごすために
パドルを使ってゆったりとした
ストレッチ・ゲームなどで
体と頭の体操を
運動習慣はじめましょう！

■ 日程

3/5（和室）・3/18
10：10～11：40

■ 対象

70歳以上の方

■ 講師

髙島千枝子先生
ＮＰＯ法人パドルシャークス体操指導者

■ 費用

1回体験500円

■ 受付･募集

受付中
事前申込
当日　受付にて参加費をお支払いの上参加ください

■ 備考

申込：3/5水分補給のための飲み物・タオル
　　　3/18室内履き・水分補給のための飲み物・タオル

動きやすい服装で参加ください

伝統伝承プログラム

「弥生の茶会」

お茶席でドキドキしなくて済む！

今回はお茶席に招かれた際の
作法を主に　ゆったりとお茶を
愉しむための基本マナーを学びます

春を感じる御菓子付き

■ 日程

3月4日（日曜日）
10：00～11：30

■ 対象

10人

■ 講師

廣部宗征先生（裏千家）

■ 費用

1000円（茶菓子付）

■ 受付･募集

2/17～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：白靴下・お持ちでしたら扇子

本牧で60年代ポップスを聴く

戦後の1950年代から1960年代　ラジオやＴＶから流れてきた
米国ポップスは若者を魅了し、
米国の生活様式の浸透に拍車をかけました。
クルマ・ファッション・映画・ダンス・スポーツなど、
日本の若者文化に溶け込む過程に
米国ポップスの影響は欠かせないものでした。
特に大規模な米軍住宅地のあった本牧では街全体が
ポップミュージックで
彩られた生活空間が出現しました。

当時人気のあったポップスを聴きながら、
ヨコハマ本牧の青春グラフティを
参加者の皆さんと語らいます。

■ 日程

3月4日（日）
13：30～15：30

■ 対象

30人

■ 講師

司会　渡邊光次氏
　　　大谷卓夫氏

■ 費用

200円

■ 受付･募集

2/17（土）から☎か来館にて受付

■ 備考

本もく座の「お雛様おはなし会」

おひなさまにちなんだ

絵本や紙芝居
手遊びや歌も

ロビーで行います
お気軽にお越しください

■ 日程

3月3日（土）
13:30～14：00
広報よこはま　なか区版2月号では
15：00～とお知らせしましたが
上記に変更となりました

当日15：00～は中図書館2階会議室にて
「めぐみ座おはなし会」があります
是非　お越しください

■ 対象

どなたでも

■ 講師

本もく座の皆さん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　直接　ロビーへお越しください

■ 備考