チクチク手縫いで

数寄屋袋作り

茶道だけじゃ　もったいない
クラッチバックにもお勧め
御朱印帳入れにもピッタリ

素敵な数寄屋袋を作ります

懐紙入れより一回り大きなサイズの袋物
お茶席に必要な「袱紗・扇子・懐紙・菓子きり」などを
まとめて入れたり
小物を入れることもできる和装小物
約21㎝×15㎝×3㎝
Ａ4サイズ半分くらいの大きさです

■ 日程

5月30日（木）
13：00～16：00

■ 対象

先着10人

■ 講師

安倍徳子先生

■ 費用

2000円

■ 受付･募集

5/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：裁縫道具

動かなくなったり
故障しておもちゃ箱で眠っている
おもちゃをよみがえらせましょう

■ 日程

5月26日（第4日曜日）
午前の部　10：00～11：00
午後の部　13：00～14：00

9/22・11/24（共に第4日曜日）
も実施予定です

■ 対象

各部10点
1人2点まで

■ 講師

おもちゃのドクター

■ 費用

無料
部品交換の場合は部品実費負担

■ 受付･募集

5/11から
☎か来館にて受付
　予約制です
　必ず申し込みをしてください

9/22：申し込み9/11～
11/24：申し込み11/24～

■ 備考

李先生の韓国家庭料理

野菜モリモリ
元気モリモリ

ご飯も進む

唐辛子の種類や辛さ（韓国と日本の違い）など
香辛料選びのヒントも学べます

チムタク
茄子ナムル
チョレギサラダ

を予定

■ 日程

5月23日（木）
10：30～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

李禧姃先生

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

5/11～☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

介護予防のための「元気ダンス」全4回

リズムに合わせて楽しく動く♪

ワルツ・タンゴ・マンボ・サンバ・チャチャチャなど
多くのリズムを取り入れた動き
懐かしの名曲から最新の流行曲
いろいろな曲に合わせて運動します

ダンスは苦手・・・という方も　まずは体験

行進曲に合わせて足踏み・音楽に合わせてて手拍手
無理のない筋肉動作で出来る事から
楽しく始めましょう

運動不足・運動嫌い・筋力の衰え
　　　　　　↓
「運動療法」楽しい・飽きない
健康状態に合わせて難易度を調整！

疲れやすい・足が上がらない
つまづく・忘れっぽくなった
　　　　　　↓
「回想療法」「音楽療法」
「芸術療法」で予防　改善を！

■ 日程

5月22日・6月5日.19日・7月3日
（全　水曜日）
10：00～11：00

■ 対象

先着12名
いつまでも元気で過ごしたい
いつまでも自分の足で歩きたい
と　お考えの方

■ 講師

川向優子先生
（一社）日本介護予防ダンス協会
1級ゼネラルアドバイザー

■ 費用

2000円（4回分）

■ 受付･募集

5/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：運動靴・タオル・水分補給の為の飲み物
※動きやすい服装で参加ください

森林ヨガ

横浜みどりアップ　市民が森に親しむきっかけ作り

爽やかな朝のひと時
緑の中で　リ　フレッシュ

土の匂い
新緑の葉っぱの匂い
自然を感じながら
深～い　深呼吸

共催：本牧山頂公園

■ 日程

5月19日（日）
9：00～10：00
※8：50地区センター裏側駐車場集合
または　
本牧山頂公園観山広場へ直接
※雨天の場合は地区センター和室で実施

■ 対象

先着12人

■ 講師

山坂久美子先生
ヨガ・ボディコンディショニング・水泳指導者

■ 費用

500円（保険料含む）

■ 受付･募集

5/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：飲み物・バスタオル・お持ちの方はヨガマット
※動きやすい服装で参加ください

みゆき先生の幸せレシピ

～ヨーロッパの食卓～

ひと手間・ひと工夫で
ほっこり度アップ

・牛肉のビール煮
・オープンサンド
・デザート
他

■ 日程

5月17日（第3金曜日）
10：00～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

鈴木美幸先生
辻フランス・イタリア料理専門カレッジ卒業

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

5/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください
※献立は変更になる場合があります

基本の「き」から　男の料理教室

本牧地区センター開館30周年記念連続企画

簡単　肉料理
タンドリーチキン
ミルク豚汁
他

を予定しています

初心者歓迎
道具の使い方・食材の切り方・減塩方法　など
しっかり学べます

■ 日程

5月6日（祝・月）
10：30～14：00

■ 対象

先着12人

■ 講師

中区ヘルスメイトの皆さん

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

4/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

本もく座「端午の節句」のおはなし会

本牧地区センター開館30周年記念連続企画

今年はロビーから和室に
会場を変えて実施します

絵本や紙芝居
歌を歌ったり
新聞紙で大きな兜や紙鉄砲を作ったり
盛沢山の30分です
みんなで楽しみましょう

■ 日程

5月5日（祝・日）
14：00～14：30

■ 対象

どなたでも

■ 講師

本もく座の皆さん

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　直接　地区センター2階
和室へお越しください

■ 備考

マジックショー＆体験マジック

本牧地区センター開館30周年記念連続企画

マジックを身近で
見ちゃいましょう
驚きの技
覚えて皆を驚かせちゃいましょう！

■ 日程

5月4日（祝・土）
13：00～15：00

■ 対象

小学生以上
親子参加　大人の参加歓迎

■ 講師

Mr.K
金井幸臣氏
なかく街の先生

■ 費用

1人200円

■ 受付･募集

4/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

キッズマネースクール　お店屋さんごっこ　～働くってなぁ～に？

本牧地区センター開館30周年記念連続企画

うさぎとカメのお話を交えて
子どもたちにわかりやすく
「お金の大切さ」「親への感謝」を
伝えます
保護者の方には　お小遣いの考え方に
ついてもお話があります

■ 日程

5月3日（祝・金）
13：30～15：30

■ 対象

4歳から小学3年生と保護者　
先着20組

■ 講師

キッズマネースクール認定講師
一般社団法人　日本こどもの生き抜く力育成協会　推奨

■ 費用

無料

■ 受付･募集

4/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

40歳から始める終活セミナー

本牧地区センター開館30周年記念連続企画

終活とは？
何から始めたらいいの？
終活の恩恵って？

興味はある
始めたい
でもまだ早い・・・
「終活」は死への準備ではなく　
これからの人生を豊かに過ごす
きっかけ作り
講師のオリジナルメゾット
「ALOHAな終活」を！

充実した毎日を過ごすために
ALOHAな終活始めましょう

■ 日程

5月2日（休・木）
10：00～11：30

■ 対象

先着10人

■ 講師

岩野貴子氏
エンディングプランナー

■ 費用

500円

■ 受付･募集

4/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：筆記用具

5月の行事食

本牧地区センター開館30周年記念連続企画

薬膳料理指導者から学ぶ
～季節を感じて元気に過ごすために～
身近な食材で　薬膳の効能を日常の
食事に取り入れる「薬膳知恵袋」

～端午の節句のおもてなし～
・笹巻粽（ささまきちまき）
・豚肉の香味煮込みオレンジ添え
・胡瓜のドラゴン甘酢漬け
・モザイクゼリー　　を予定

■ 日程

5月1日（祝・水）
10：30～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

渋谷久恵先生
管理栄養士・国際薬膳師・国際中医師

■ 費用

1500円

■ 受付･募集

4/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾2枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください
※献立は変更になる場合があります