健康寿命は毎日の食卓から

低栄養予防講座　簡単料理教室

プログラム

◆ヘルスメイトからのお話
・低栄養予防について
・転倒.骨折（ロコモ）予防の簡単体操
・生活習慣予防について

◆調理実習
・カルシウムたっぷり料理
※～献立～
鯖缶のスペイン風オムレツ
和風ミネストローネ
青菜の和え物
オレンジゼリー　を予定
・減塩でも美味しく
※我が家の味噌汁
塩分濃度気になりませんか？
50ＣＣ持参ください
塩分濃度の測定できます

◆まとめ.話し合い

■ 日程

8月31日（土）
10：30～14：00
10：15～受付

■ 対象

先着15名

■ 講師

中区ヘルスメイトの皆さん

■ 費用

500円

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて

■ 備考

持物
エプロン・三角巾・布巾２枚・筆記用具
お家の味噌汁.またはスープ50ｃｃ
（塩分濃度を測定します）

ホットな献立で元気と食欲を

暑さを吹き飛ばす献立決定

チャムチサムパ
豚肉ドゥルチギ
キュウリムチム
を作ります

■ 日程

8月29日（木）
10：30～14：00

■ 対象

18人

■ 講師

李　禧姃先生

■ 費用

1200円

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて

■ 備考

持物：エプロン・三角巾・布巾２枚・筆記用具
※申し込み後のキャンセルはお断りしています
　注意ください

マジックショー＆体験マジック

あ！！と　驚く技の披露や
へぇ～と　思わず笑顔が♡
なるほど～の　種明かしも・・・

パーティーやお誕生日会の余興
ボランティア活動
君も私も　今日からマジシャン

■ 日程

8月25日（日）
10：00～11：30

■ 対象

小学生以上　親子参加・大人の参加　歓迎
先着12名

■ 講師

マジシャンＭｒ．Ｋ
なか区街の先生　金井幸臣先生

■ 費用

500円（マジック用品付き）

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて受付

■ 備考

写真は今年5月の実施時の様子です

世界を知ろう　アフリカ篇

夏休み宿題応援企画

多言語の国「アフリカ」
アフリカには1800を超える　ことば　が有ります
未知の　ことば　をたいけんしたり
アフリカを訪れた（ホームステイ）体験談や
民族衣装の試着など・・・
アフリカを身近に感じてください

■ 日程

8月23日（金）
13：00～14：30

■ 対象

先着10人
小学生から
親子・大人の方もどうぞ

■ 講師

一般社団法人　ヒッポファミリークラブ本牧の皆さん

■ 費用

300円（1人）

■ 受付･募集

8/11～☎か来館にて

■ 備考

持物：筆記用具

こども化学捜査講座　鑑識捜査を体験しよう

なか区街の先生オープン講座＆夏休み宿題応援企画

テレビドラマでよく見る
「指紋が検出されました！」
「血液反応があります」
という捜査は実際にどのように行うのでしょう
指紋鑑定とは？
ルミノール反応とは？
鑑識捜査を安全に体験できる講座です

■ 日程

8月22日（木）
10：00～11：30

■ 対象

小学生（3年生以下は保護者同伴）
先着15組

■ 講師

なか区街の先生
久保雅信さん

■ 費用

500円

■ 受付･募集

8月11日～
☎か来館にて受付

■ 備考

ラジオ体操で生活リズムを整えよう

本牧山頂公園　観山広場で実施します

夏休み最終週
ラジオ体操で生活リズムを取り戻しましょう

・ウォーキングの途中で
・ワンちゃんの散歩の途中で（ワンちゃん連れＯＫ）
・知っているようで知らないラジオ体操
　動きの説明付き
・ラジオ体操の後は
　☆グランドゴルフ
　☆輪投げ
　☆ペタンク
　☆ラダーゲッター　を日替わりで体験できます

早起きは三文の徳

■ 日程

8月18日（日）～8月25日（日）
8：00～8：30

■ 対象

どなたでも
ご家族一緒に
※未就学児のお子さんは保護者同伴で
　参加ください
スタンプカード　限定先着50枚

■ 講師

中区さわやかスポーツ普及委員会

■ 費用

無料

■ 受付･募集

当日　直接
本牧山頂公園　観山広場

■ 備考

本牧山頂公園
本牧原地域ケアプラザ
中区さわやかスポーツ普及委員会
本牧地区センター

端午の節句の　吊るし飾り（全5回）

今回は回数を増やしてじっくりと
ひとつ　ひとつ　願いを込めて
チクチクと

鯉のぼり：
急流の滝を多くの魚が試みたが
登れたのは鯉だけで
登りきった鯉は竜になったという
中国故事から男の子の立身出世を願って。

金太郎：
元気な成長を願って

三角・三角火打ち
（さんかくひうち）：
昔、「薬袋」はすべて三角の形。
病気に無縁でありますように
不運が起こりませんように。

風車
柏もち

■ 日程

8/7・9/4・10/2・11/6・12/4
各月　第一水曜日
12：30～14：30
全5回

■ 対象

先着12人

■ 講師

大竹仲子先生
吊るし飾り「紅絹の会」主宰

■ 費用

5500円（全5回）

■ 受付･募集

7/11～
☎か来館にて受付

■ 備考

持物：裁縫道具・筆記用具

科学の力で　アイスクリーム　を作っちゃおう

夏休み宿題応援企画

どうして牛乳が固まるのかな・・・？
アイスクリームが出来る過程を
知り、体験できます

みんなで作ったアイスクリームのお味は？

自由研究用の写真用にカメラの持込可
持物：上履き・エプロン・三角巾・布巾1枚・筆記用具

保護者は同室見学可
見学・撮影のみできます
※試食はありません
※未就学児のお子さんの同伴入室はお断りします

■ 日程

8月2日（金）
12：00～14：00

■ 対象

小学生　先着20人

■ 講師

武藤昌代先生
科学読物研究会会員

■ 費用

300円

■ 受付･募集

受付中

■ 備考

かがみの不思議　ビー玉万華鏡

夏休み宿題応援企画

身近な物にビー玉を近づけて
のぞくと意外な美しさが・・・
小学校低学年でも
簡単に作れます
千代紙やテープを貼ると
完成度がアップします

■ 日程

8月2日（金）
10：00～11：30

■ 対象

小学生　先着15人

■ 講師

武藤昌代先生
科学読物研究会会員

■ 費用

300円

■ 受付･募集

受付中

■ 備考