無理なく身体を動かし整えます かかとを上げてストレッチ これを繰り返すだけでも汗がじんわり・・・ 音楽に合わせて気持ち良く 充分なストレッチ・筋トレの後は リラクゼーション 爽やかな笑顔で終了の1時間です
