～呼吸と姿勢を意識して～

シーンと静かな時間
10分を長く感じた方
早いと感じた方

初めはぎこちなかった姿勢や呼吸も集中力によって
15分・・・20分

参加者の方から
・静かに穏やかに過ごすことが出来ました
・なかなか普段　経験できない充実した時間を過ごせました
・息の仕方が学べてよかった

・とても良い時間を過ごせました
　深い呼吸とゆったりとした静の時間
　1週間のリフレッシュと共に週の始まり・・・気が引き締まり
　良いスタートがきれそうです　先生の指導もよかったです