新型コロナウイルス感染拡大防止の為 自主事業を自粛していましたが 感染防止に注意を払い事業を再開しました 第1弾として 「眠れな～い」お悩み解消 「睡眠実践講座」を行いました 睡眠の必要性 睡眠環境 夏編 など約30分の講義の後は よく眠れるための実践編として 呼吸法や身体を緩める簡単ストレッチを30分 質の良い眠りを取ると 免疫力もアップ
