あったか　ほっこり料理

変わり鍋→イタリア鍋
トマトベースの野菜たっぷり
・お肉・魚介も入り
さらにパスタを添えてボリューム満点

「蕪」使いッきり　サラダ＆もう一品
・生の蕪（実と茎）をピリ辛メンマでサラダ
・葉を使ってピーナツバター和え
　　
和風デザートは風味煎餅

プラスもう一品
焼きネギのマリネ

簡単なのに絶品！！

古布でおひなさま

身近な「もの」を生かして　みんなで手軽に楽しくｴｺ手芸

先生が準備してくださった古布のセット
同じ布からそれぞれ個性のある
おひなさまが完成しました

一針一針　丁寧に
自分で作ったおひなさまは可愛も違います

みなさん真剣に　時間のたつのも忘れて

よこはま健康スタンプラリー対象事業

ワンポイントアドバイスで
正確な動きを

ラジオ体操　出来ているようで
なかなか・・・
先生の指導で　意識する箇所
力を抜く箇所（タイミング・・・）

侮れない　じんわりと汗が出て来ます

月曜の実施は後2回です

2/27　3/6　（月）10：00～10：20
当日9：30～　受付　無料です

時間を作って是非　参加ください

チョコレート・ナッツをたっぶり使って
焼き上げた　チョコレートケーキ
焼き上がりの温かいままでも
冷めてしっとりしても美味しいチョコレートケーキです

先生からパーケージの紹介もあり

プレゼントは誰に？
お母さん！！
ﾎﾝﾄ～？

完成後のティータイムも和やかに

節分

鬼はそと～
福はうち～

賑やかに始まりました
紙芝居や読み聞かせ
豆まきの後のお豆いくつ食べた？

次回は3月3日14：00～
おひなさま　です

立春

予定の黒豆と紅花のご飯を
「節分ご飯」に変更
豆まきの「煎り大豆」を炊き込んだ「節分ご飯」
胃腸の働きを整え　活力をもたらせます

をはじめ
「鮭と温野菜の包み焼」は
春に備えて肝腎の働きを高め
冷えを発散させます

「きんかんのスープ」は
気の巡りをよくし
肝の緊張を和らげ　身体をほぐします

他デザートには「よもぎ餅」
風邪や花粉症等のアレルギー症状を緩和する「黄耆板藍茶」

今回も見た目・お腹　大満足の
立春養生の献立でした